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疲れた日には、外に出てう〜んとのびをして、目を閉じる。新鮮な空気をゆっくりと鼻から吸って、ゆっくりと口から吐く。

「フ〜ハ〜」「フ〜ハ〜」

これを少しの間繰り返していると本当に本当に元気になる。忙しい日々を過ごす私たちにとって、新鮮な空気を思いきり吸い込むことは、やさしく心を落ち着かせてくれる。

新鮮な空気を取り入れることは、心のビタミン剤なのである。単純なことだが、人を元気にしてくれる。

今日は、少し遠くまで散歩をし、大きく広がる空を見上げ深呼吸をしにいこう。きっとあなたにたくさんのパピネスが訪れるはず。

呼吸こそが心の処方箋だから。